يتم الحصول على الشوفان المنفوش عن طريق طهي حبوب الشوفان بالبخار، حيث تحتفظ بخصائصها الغذائية الأصلية، مثل كمية جيدة من الألياف والبروتين. حبوب الشوفان المنفوش ممتازة في الموسلي، مع الزبادي...

الشوفان المقطع بالفولاذ سريع الطهي هو الخيار الأمثل: الشوفان الكامل المقطع بشكل خشن. إنه الشوفان المقطع بالفولاذ مقطوعًا بشكل صغير جدًا، لذا ستحصل على القوام القوي والمضغي للشوفان المقطع بالفولاذ،...